खांसी आमतौर पर सर्दी-ज़ुकाम, गले में इन्फेक्शन, बलगम या किसी एलर्जी की वजह से आती है। दवाइयों के अलावा, कुछ घरेलू नुस्खे ऐसे हैं, जो जल्दी राहत दिलाते हैं। नीचे कुछ आसान और असरदार घरेलू इलाज दिए हैं—जिनसे कई बार खुद भी काफी फर्क महसूस हुआ है।
खांसी के घरेलू इलाज (तेज़ असर वाले)
शहद और अदरक
एक चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाओ।
इसे दिन में दो से तीन बार लो।
सूखी खांसी में सच में काफी फायदा करता है।
तुलसी की चाय
पाँच से सात तुलसी के पत्ते उबालकर चाय बना लो।
अगर चाहो तो इसमें थोड़ा अदरक और शहद भी मिला सकते हो।
बलगम और गले के दर्द में इससे अच्छी राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाओ और रात को सोने से पहले पी लो। इससे गले की सूजन कम होती है और इम्युनिटी भी मजबूत होती है।
भाप (Steam)
गर्म पानी में थोड़ा सा अजवाइन या विक्स डालकर भाप लो। इससे बंद नाक, जमा बलगम, और खांसी में काफी आराम मिलता है।
नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालो और दिन में दो बार गरारा करो। गले की खराश और संक्रमण में इससे फायदा मिलता है।
काली मिर्च और शहद
चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाओ और दिन में दो बार लो। ठंडी खांसी और जमा हुआ बलगम निकालने में ये मदद करता है।
खांसी का काढ़ा – असरदार और आसान
अगर सर्दी या खांसी परेशान कर रही है, तो ये घरेलू काढ़ा काफी राहत देता है।
तुलसी के 7–8 पत्ते ले लें। अदरक का एक इंच टुकड़ा, 4 काली मिर्च, 2 लौंग और थोड़ा सा दालचीनी डालें। सबको पानी में डालकर अच्छी तरह उबाल लें। फिर छान लें, उसमें थोड़ा शहद मिलाएं और पी लें। दिन में एक या दो बार पिएं, फर्क महसूस होगा।
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खांसी में क्या न करें
ठंडा पानी या ठंडी चीज़ों से दूर रहें।
रात में दही न लें।
धूल, धुआं और तेज़ खुशबू से बचें।
बहुत ज़्यादा बोलना, चिल्लाना या गला खराब करना ठीक नहीं।
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डॉक्टर को कब दिखाएं
अगर खांसी दो हफ्ते से ज़्यादा हो जाए,
खांसी में खून आए,
बुखार भी साथ हो,
या सांस लेने में दिक्कत हो,
तो डॉक्टर से मिलना जरूरी है।
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